Искусство быть красивой
Оно, это искусство/ заключается в умении женщины правильно выполнять различные гигиенические процедуры и применять косметические средства. В этой главе мы поделимся с вами некоторыми простыми секретами красоты.
Для того чтобы походка и осанка были красивыми, надо ежедневно выполнять специальные физические упражнения. Необходимо научиться правильно ухаживать за кожей и искусно подбирать грим. Женщина должна обладать приятными манерами, со вкусом одеваться... Всего этого можно достичь, уделяя себе в среднем 50—60 минут в день.
Конечно, все мы к вечеру устаем и подчас мечтаем только об отдыхе. Но нужно несколько раз пересилить себя и проделать все необходимые процедуры. Со временем это войдет в привычку.
Для того чтобы быть здоровым и красивым, прежде всего, необходимо каждое утро в течение 20—30 минут делать гимнастику. Регулярная и соответствующая возрасту гимнастика становится физиологической потребностью и придает телу подвижность, помогает сохранить стройную, гибкую фигуру, корректирует некоторые недостатки.
Кроме того, упражнения для мышц живота нормализуют деятельность внутренних органов.
После гимнастики рекомендуется принять душ или растереть тело жесткой влажной перчаткой. Очень полезно ходить на работу пешком и, если есть такая возможность, совершать 30—40 минутную вечернюю прогулку перед сном. Ходьба укрепляет нервную систему, мышцы, развивает быстроту и легкость движений, улучшает работу сердца, кровообращение, обмен веществ в организме.
Ежедневно в течение 5—7 минут расчесывайте волосы специальной щеткой во всех направлениях. Такой массаж очень полезен для кожи головы и для волос.
Стричься рекомендуется не реже одного раза в месяц, желательно в парикмахерской.
Химическую завивку нельзя делать чаще одного раза в 6—8 месяцев.
Маникюр желательно делать еженедельно.
Перед сном, как бы вы ни устали, нужно смывать с лица косметику, пыль, пот. Вместо мытья можно протереть лицо ватным тампоном, смоченным в лосьоне. На чистое лицо нанесите питательный крем.
Крем лучше впитается, если слегка вбивать его кончиками пальцев. Через 30 минут излишки крема удаляют бумажной салфеткой.
Руки смазывайте смягчающими кремами.
Кожа красива тогда, когда она здорова. На нее оказывают влияние не только внешние факторы — мороз, тепло, солнце, ветер, но и некоторые заболевания: нарушение обмена веществ, болезни крови, печени, желудка, гинекологические заболевания, а также реакции организма на некоторые продукты питания, химикаты, лекарства и т. д. Эти болезни, конечно, нужно лечить. Но наряду с лечением необходимо регулярно ухаживать за кожей. Наша отечественная промышленность выпускает различные кремы, лосьоны, мыла, которые обладают хорошими косметическими свойствами. Они очищают, тонизируют и защищают кожу от влияния внешней среды. К тому же содержащиеся в них ферменты, гормоны, экстракты различных лекарственных растений, витамины оказывают благоприятное воздействие на жизненные процессы клеток кожи, предупреждают появление морщин или сглаживают их.
Естественно, для разных типов кожи требуются разные косметические средства. Один и тот же крем благотворно действует на одну кожу и раздражает другую. Кремы рекомендуется время от времени менять. Прежде чем выбрать или поменять крем, проконсультируйтесь с косметологом.