Кожа и солнце
Лето — горячая пора для большой армии тружеников: работников сельского хозяйства, геологов, строителей и др. Большую часть времени им приходится работать на открытом воздухе под жаркими лучами солнца. Зной, пыль, ветер оказывают неблагоприятное воздействие на кожу. Она становится шероховатой, утолщается, появляются пигментные пятна, новые морщины, ухудшается цвет лица.
Тем, кто подолгу работает летом под открытым небом, нужно принимать некоторые меры, которые помогут защитить кожу и волосы от вредного воздействия солнечных лучей.
Работающим в поле нужно обязательно носить широкополую соломенную шляпу или светлую косынку, завязанную так, чтобы надолбом образовался козырек.
Распаренное во время работы лицо не трогайте руками, в время от времени вытирайте пот чистым носовым платком, не умывайте водопроводной водой, тем более с мылом. Старайтесь, по возможности, умываться дождевой водой, в которую добавлено несколько капель нашатырного спирта.
Высушенную зноем и ветром кожу лица, рук протирайте питательным кремом.
Раздраженную покрасневшую кожу не смазывайте кремом, а лучше слегка припудрите картофельной мукой или наложите на нее компресс с отваром шиповника, ромашки, шалфея.
Если лицо или руки воспалились, помогут компрессы с соленой водой (столовая ложка поваренной соли на литр воды).
Обветренные губы утром и вечером смазывайте гигиенической помадой.
Если кожа лица жирная и все время потеет, рекомендуется утром умываться отваром ромашки, шиповника, липы, шалфея или протирать лицо лосьонами «Ромашка», «Старт», «Арктика».
Такие рекомендации можно дать и в том случае, если кожа лица сухая, но также постоянно потеет. Кроме этого, для сухой потливой кожи можно порекомендовать жидкие кремы «Огуречное молоко», «Бархатный», «Рассвет», содержащие витамины и улучшающие обмен веществ.
Для нормальной и жирной кожи полезны следующие витаминизированные кремы: «Утро», «Старт», «Лилия». Этими кремами протирают лицо и шею несколько раз в день.
Если лицо потеет, по утрам не нужно накладывать питательный крем и пудриться. Это относится к любой коже.
Если в жару вы почувствовали вялость, сонливость, непреодолимую усталость, а работы еще много, примите теплый (но не холодный) душ. Однако, если такой возможности нет, помогает следующая процедура: погрузите руки по локти в холодную воду на несколько минут. В
Для большинства лето — время отпуска, который обычно проводят в горах, в лесу, на берегу моря или реки.
Купаться и загорать очень полезно. Морская вода тонизирует, укрепляет здоровье. Купание в реках и озерах укрепляет нервную систему, повышает жизнеспособность тканей. Солнечные лучи усиливают обмен веществ, способствуют повышению содержания эритроцитов, образованию витаминов в организме, помогают избавиться от угрей, фурункулов, абсцессов и др. Полезен воздух в горах, в лесу. Он очищает легкие, закаляет организм.
Главное во время отпуска — знать всему меру, соблюдать определенные правила, в противном случае возможны всякие неприятности.
Морская вода очень полезна для кожи головы, а волосы сильно сушит. Чтобы не испортить волосы, рекомендуется подготовить их к морской воде. Для этого за несколько дней до отъезда на море рекомендуется регулярно три — четыре дня смазывать волосы теплым репейным маслом, затем накрывать полиэтиленом и завязывать полотенцем. Через 1—2 часа вымыть обычным способом. Эту процедуру придется повторить несколько раз и по возвращении из отпуска. А если волосы сухие, то ее можно проделывать время от времени и в течение года.
Накануне отъезда в отпуск желательно сходить в парикмахерскую и постричься или сделать прическу попроще, чтобы легко было ухаживать за волосами во время отдыха.
Отдыхая на море, постоянно носите на голове светлую косынку или соломенную шляпу. Раз в два дня смазывайте волосы репейным маслом или бриллиантином. Не сушите волосы на солнце: от этого они становятся хрупкими, ломкими, тусклыми. Во время купания надевайте на голову резиновую шапочку.
Время купания в море, в реке для начала не должно превышать 5—7 минут. дальнейшем — 20 минут.
Загорать лучше всего утром (с 6 до 11) и вечером (после 17 часов). Утренний загар особенно полезен.
Рекомендуется в первый день пребывания на море, на реке загорать не более 10 минут, во второй — до 20, в последующие дни — не более 30 минут, причем солнечные лучи должны падать на тело перпендикулярно. Остальное время нужно проводить в тени.
Лучше загорать не лежа, а в движении, например, занимая спортивными играми. Но и в этом случае время пребывания на солнце надо ограничить.
Если вы пролежите на солнце 50 минут, кожа покраснеет, через 100 минут покраснение станет болезненным, а через 200 образуется ожог второй степени с волдырями. Ожог может не только испортить вам отпуск, но и привести к серьезным последствиям для всего организма.
Если вы получили солнечный ожог, поможет настойка календулы, которой протирают обожженное место, после этого смазывают кремом «Алоэ».
Нельзя обожженное солнцем место мыть водой, мазать кремом или маслом, так как они еще больше раздражают кожу.
После ожога несколько дней не загорайте. Если ожог сопровождается сильной головной болью, повышенной температурой, ознобом, необходимо обратиться к врачу.
Так как под влиянием солнечных лучей кожа становится шероховатой, грубеет, то, загорая, закрывайте лицо. Оно и так достаточно загорит во время купания и прогулок.
Тем, кто проводит отпуск на берегу моря, рекомендуется отказаться от грима, лосьонов, духов. Одеколоны и духи из-за содержащихся в них масел под воздействием солнечных лучей вызывают на коже пятна, которые остаются на теле долгие годы.
Перед тем как выйти на пляж, умойте лицо водой, но кремом не мажьте. Зато губы обязательно смажьте кремом, чтобы они не потрескались.
Не следует забывать и о том, что солнечные лучи, такие целебные для здоровья, губительны для людей с заболеваниями сердца, легких, печени, желудка, нервной системы, а также для тех, у кого повышенное давление, расширены вены. Поэтому, прежде чем поехать на море, проконсультируйтесь с врачом.