Ноги требуют ухода
Ноги следует в обязательном порядке ежедневно перед сном мыть с мылом, независимо от времени года.
Вымытые ноги вытирайте насухо, особенно тщательно между пальцами.
Сухую кожу ног нужно смазывать вазелином, либо одним из кремов — «Атласный», «Детский», «Ланолиновый», «Крем для ног».
Медицине на сегодняшний день известно более 600 причин, вызывающих боль в ногах. Вот некоторые из них: подагра, ревматизм, расширение вен, сахарный диабет, болезни сердца и т. д. Эти болезни, конечно же, нужно лечить.
Кроме специального лечения, возможно, вам помогут следующие процедуры.
Если ноги болят, устают и потеют в течение дня, утром помойте их прохладной водой, а вечером сделайте теплую ванночку с листьями ореха. После ванночки ноги следует насухо вытереть и смазать (особенно стопы и пальцы) препаратом против лота.
Для улучшения кровообращения, предварительно посоветовавшись с врачом, можно делать так называемые альтернативные (чередующиеся; ванны. один таз налить холодную воду (15° С), в другой — теплую (37—38° С). тазу с теплой водой ноги держат минуту, с холодной — 5—б секунд. Затем все повторяют сначала пять — семь раз. Последний раз ноги опускают в холодную воду, после чего вытирают И жестким полотенцем.
Успокаивают боль опухших лодыжек компрессы с горячей водой и уксусом (на 1 л воды 2—3 столовые ложки уксуса). Компрессы меняют два —три раза по мере их охлаждения. конце процедуры натрите ноги камфорным спиртом.
Если на стопах появились трещинки, рекомендуется делать ванночки с отваром цветов ромашки. На 1 л воды положите 2—5 столовых ложек сухих цветков ромашки и 10 минут кипятите на слабом огне. Затем немного охладите и процедите. После ванночки ноги вытирают насухо и смазывают вазелином или питательным кремом.
На глубокие и болезненные трещины на ночь рекомендуется наложить повязку со стрептомициновой эмульсией, а на день — бактерицидный лейкопластырь.
Некоторые к концу дня ощущают боль нес только в ногах, но и в бедрах, пояснице. Чтобы этого избежать, не носите мягкую, без каблуков обувь. Для повседневной носки рекомендуется обувь с каблуком высотой 3—4 см.
Если ноги сильно потеют, вам- помогут ванночки с отваром дубовой коры: 20 г дубовой коры залейте 2 л воды, кипятите в течение 30 минут. Полученный отвар разбавьте горячей водой до цвета темного пива.
Помогают ванночки с отваром подорожника или сухих цветков ромашки. Можно также использовать для ванночек слабый раствор марганцовки. Я Много неприятностей доставляют мозоли. Перед тем, как удалить их, сделайте 20-минутную теплую ванночку с мылом и пищевой содой.
После ванночки мозоль потрите пемзой, затем кожу ног смажьте питательным кремом, желательно «Атласным».
На старые и глубокие мозоли после ванночки с мылом и пищевой содой рекомендуется наложить листья алоэ, предварительно хорошо промытые и нарезанные поперек. Можно наложить на ночь компресс с 2%-ным раствором борной кислоты, а утром удалить отслоившиеся кусочки кожи. Оставшийся корень смажьте специальной жидкостью от мозолей, которая продается в аптеках.
Для удаления мозолей, смягчения утолщенной и потрескавшейся кожи, от волдырей, и вообще от усталости ног народная медицина рекомендует 30-минутную теплую ванночку из отвара соломы (солому кипятят в воде на слабом огне 5 минут).
Улучшает кровообращение и снимает усталость массаж ног, который можно делать и самому. После мытья ноги смажьте питательным кремом и массируйте снизу вверх, от кончиков пальцев к коленям.
Ноги болят и устают от неудобной обуви. От тесной обуви могут появиться мозоли, искривиться пальцы ног, нарушается кровообращение. Поэтому не рекомендуется носить как тесную, так и слишком свободную обувь.
Вредно носить обувь на толстой несгибающейся подошве, которая ограничивает движение и лишает стопу подвижности.
Туфли на высоком и тонком каблуке, узкие в носках, придают ногам неудобное, неестественное положение, от чего они быстро устают.
Резиновая обувь и обувь на резиновой подошве затрудняют доступ воздуха к ногам. Это приводит к различным заболеваниям ног, к простуде всего организма. Резиновую обувь нужно носить только в дождливую погоду и только на улице.
Для того чтобы ремешки новых босоножек не натирали, рекомендуется каждый вечер массировать ноги в этих местах камфорным вазелином, а перед обуванием — припудрить их тальком.
Для укрепления мышц и сухожилий ног очень полезно ходить летом босиком по песку, гравию, траве.
Ногти на пальцах ног рекомендуется срезать не реже одного раза в 10—14 дней по прямой линии.
Ежедневно меняйте чулки и носки. Прежде чем надеть новые чулки, их следует сначала постирать.