Старение - осень жизни
Старение — естественный биологический процесс, который у каждого человека проходит по-разному. 60—65 лет и позже нужно хотеть и уметь сохранить оптимизм, привлекательность, сделать жизнь интересной, содержательной.
Конечно, время не проходит бесследно: изменился цвет лица, волосы поседели и поредели, глаза утратили блеск. Но все же и в этом возрасте женщина должна ухаживать за кожей, волосами, за всем телом.
Для того чтобы хорошо выглядеть, необходимо ежедневно гулять на свежем воздухе не менее 2—3 часов при любой погоде, в любое время года. Желательно совершать прогулки как утром, так и вечером, перед сном. После вечерней прогулки рекомендуется сделать ванночку для ног, которая улучшает кровообращение и способствует хорошему сну. Спать нужно не менее 7—8 часов в сутки, желательно на спине, положив голову на невысокую подушку. По возможности старайтесь спать и после обеда. Если же есть предрасположенность к полноте, можно отдыхать до обеда.
С разрешения врача, ежедневно принимайте душ. Поскольку пожилые люди плохо переносят резкие температурные колебания, старайтесь умываться теплой водой (не ниже 18—20°С). После 60 рекомендуются кремы, содержащие растительное масло или экстракты лекарственных растений. Увядающая кожа нуждается в жирах, воде, биологически активных веществах, которые улучшают кровообращение и обмен веществ в тканях. Поэтому утром, перед умыванием, смажьте лицо и шею жидким кремом. Это очень эффективная процедура, так как кожа, впитавшая жир, лучше удерживает воды. Умывшись, влажное лицо смажьте смягчающим кремом, например «Дневной», «Наташа», «Томатный», «Виктория», «Лада». Эти кремы предохраняют кожу от воздействия мороза, ветра, солнечных лучей, от сухости.
Вечером лучше употреблять кремы, содержащие витамины, пчелиное молочко, экстракты растений, аминокислоты: «Витаминный», «Нектар», «Пчелка», «Восторг», «Аленушка», «Березка», «Юбилейный», «Грезы», «Биокрем», «Людмила».
Посоветовавшись с врачом, можете раз в неделю делать массаж лица со льдом, благодаря которому расширяются кровеносные сосуды, укрепляются мышцы и улучшаются процессы обмена веществ.
Если на лице расширены сосуды, то массаж со льдом делать нельзя. Противопоказаны и лосьоны, содержащие спирт.
Нельзя находиться длительное время на солнце, так как оно сушит кожу, а от этого увеличивается количество морщин.
В пожилом возрасте возможно появление на коже новообразований — родинок, бугорочков, бородавок, которые надо беречь от травм, трения (мочалкой или полотенцем). Эти новообразования нельзя мазать никакими кремами или подвергать другим косметическим процедурам. Кроме того, необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу-дерматологу, косметологу или онкологу.
Появившиеся на подбородке или над верхней губой волосинки нельзя брить или выщипывать, от этого они начинают усиленно расти. По мере появления периодически срезайте их ножницами для ногтей.
Так как в этом возрасте волосы сухие и предрасположены к поредению, их можно мыть не чаще одного раза в две недели.
Расчесывайте волосы щеткой из щетины, слегка смазанной кремами «Особый», «Паприн» или бриолином, который придает, волосам блеск.
Особой заботы требуют зубы. Отсутствие их очень старит, поэтому нужно носить протезы.
Пожилые женщины могут пользоваться декоративной косметикой. Если женщина пудрилась всю жизнь, то это можно продолжать и теперь.
Помада должна быть светлого тона. Ресницы и брови можно красить коричневой или темно-серой тушью, но не черной. Волосы тоже можно красить, но не в черный цвет — это очень старит.
Прическа всегда должна быть в полном порядке. Большинству женщин идут не очень короткие стрижки.
Если пожилые женщины соблюдают режим, занимаются гимнастикой, соответствующей возрасту, со вкусом одеты, нормально питаются — они всегда выглядят хорошо.